Las elevadas temperaturas han marcado la última etapa. Ante tanto calor, ¿cómo protegernos? Hoy, te compartimos algunos consejos para combatirlo.
Evita salir de casa entre las 12 del mediodía y las seis de la tarde; bebe más líquidos y no esperes a tener sed para hacerlo; mantente hidratado siempre. También es aconsejable estar atento a las medidas de conservación de los alimentos y cuidar de tu alimentación (es preferible comer en menor proporción y más veces al día); no abuses de las bebidas alcohólicas.
Reduce la actividad física y descansa con frecuencia a la sombra en cada salida; usa ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, acompáñala de algún sombrero o gorra, gafas e intenta tener a mano protector solar.
Trata de permanecer en espacios ventilados o acondicionados, y cuando estés en casa, pasa la mayor parte del tiempo en las habitaciones más frescas. Por último, abre las ventanas por la noche para ventilar. Todo cuidado es poco.
