También ante el estrés y ansiedad provocados a veces por la vida diaria recomendamos la valeriana, una de las plantas medicinales más populares como sedante natural. Su nombre científico es Valeriana Officinallis, y sus propiedades hacen de ella un tranquilizante muy utilizado.
Relaja el sistema nervioso. Resulta muy efectiva para los trastornos del sueño, como el insomnio. Ayuda a reducir las taquicardias, la presión arterial, el estrés, problemas gastrointestinales y cólicos. Es utilizada como antinflamatorio y analgésico, pues mitiga los dolores de cabeza y musculares. Puede aplicarse en paños húmedos sobre la zona afectada.
Desde luego, consulte con un médico antes de tomarla; puede ocasionar efectos secundarios e interactuar con medicamentos.
Colocamos un litro de agua al fuego y, cuando esté a punto de hervir, agregamos una o dos cucharadas de raíz de valeriana. Al bajar del fuego, déjela cinco minutos en reposo. Tome una taza dos horas antes de dormir.
